Qigong

Im Kurs erlernen wir einfache wirkungsvolle QiGong-Übungen (QI bezeichnet die Lebensenergie, GONG das beständige Üben), die leicht im Alltag zu integrieren sind. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf wohltuenden Übungen aus dem Shaolin-Wirbelsäulen-QiGong. Die Kombination aus sanften fließenden Bewegungen mit Atemübungen läßt zur Ruhe kommen, kann Verspannungen/Rückenschmerzen lindern und stärkt den Energieflusss, das Immunsystem sowie das Wohlbefinden. Die Stunde schließt mit einer kurzen Meditation ab.
Qigong-Übungen werden üblicherweise im Stehen ausgeführt, sind aber ebenso effektiv (z.B. bei körperlicher Beeinträchtigung) im Sitzen auf einem Stuhl.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme lockere Kleidung.