Shaolin Tiger- und Drachen QiGong I. Shaolin Hu Long

Passend zum chinesischen Jahr des Holzdrachen, das positive Energie, Stärke, Erfolg, Wohlstand und Glück mit sich bringt, erlernen wir den ersten Teil des Tiger- und Drachen QiGong.

Der chinesische Drache ist traditionell der Überbringer der Wünsche und Hoffnungen der Menschen zum Himmel. Von dort bringt er den göttlichen Segen zu den Menschen zurück. Der chinesische Drache wird als Glückssymbol angesehen.

Der Drache steht für das Yang (= männliches Prinzip) und wird dem Osten, der aufgehenden Sonne und dem Frühling zugeordnet. Er verkörpert das Element Holz und steht somit für das Organ Leber, die durch diese Übungen gestärkt wird.

Der Tiger steht für das Yin (= weibliches Prinzip) und wird dem Westen, also dem Sonnenuntergang und dem Herbst zugeordnet. Er verkörpert das Element Metall und steht somit für das Organ Lunge, das gerade in der kalten Jahreszeit gestärkt werden soll.
Der Tiger ergänzt den Drachen, ist ständig bereit zu handeln und zuzuschlagen und bringt als Verteidiger und Angreifer Schutz.

Die Tigerformen stärken v.a. die Organe und die Abwehrkräfte.

Die Drachenformen stärken u.a. Nieren, Knochen, Bindegewebe und fördern die Konzentration und das Gleichgewicht.

Wir stimmen uns ein in die QiGong-Formen mit einer kurzen Stehmeditation, mit ausgewählten Bewegungs-QiGong-Übungen und Atemtechnik-Übungen.
Abschließend führen wir eine Massageroutine durch, um das angesammelte Qi in unserem Körper zu speichern.

Shaolin-QiGong geht zurück auf den indischen Mönch Bodhidharma, der im Jahr 527 n.Chr. in die chinesische Provinz Henan kam und den dortigen Shaolin-Mönchen die Geheimnisse des inneren und des äußeren QiGong lehrte.
QiGong (Qi=Energie; Gong=beständiges Üben), ist ein Oberbegriff für alle Übungen, durch die wir unsere Lebensenergie Qi selbst beeinflussen können. Lebensenergie wird täglich verbraucht. Durch die Übungen kann Energie aufgebaut, vermehrt und im Körper gespeichert werden.
QiGong ist eine überlieferte Übungsmethode, die Gesunderhaltung, Heilung und Langlebigkeit zum Ziel hat und ein Teilbereich der TCM ist.

Die sanften und fließenden Bewegungen des QiGong sind nicht nur eine Wohltat für den Körper, sie dienen auch der seelischen und geistigen Gesunderhaltung.


Referentin: Anna Zviedris, Lehrerin für Shaolin QiGong, Chan-Meditation und Stilles QiGong