Schnupperkurs: Grundlagen des Stillen QiGong

Das Stille QiGong, ein Bestandteil der TCM (traditionell chinesische Medizin), ist eine jahrtausendalte Weisheit, die es schon seit über 5000 Jahren gibt und somit älter ist als die TCM selbst. QiGong wird als eigentliche Wurzel der TCM gesehen.
In Zeiten der Kulturrevolution (1966 - 1974) wurden besonders die meditativen Methoden des QiGong stigmatisiert und waren in China verboten.

QI bezeichnet eine beseelte Energie, die alles Leben durchdringt, GONG bedeutet beständiges Üben.

Im Stillen QiGong machen wir uns mit dieser Lebensenergie in uns und um uns vertraut und nähren und stärken sie, um zu größerer Lebensenergie und Gesundheit zu gelangen. Dies geschieht durch Imagination, Visualisierung und willentlicher Steuerung.

Neben der Vorstellungskraft spielt der Atem im Stillen QiGong eine wichtige Rolle. Durch verschiedene Atemtechniken erfahren wir, dass das Einatmen immer sanfter und langsamer wird und das Ausatmen ebenfalls sanfter, langsamer und länger wird.

Wir üben im Stillen QiGong "mit dem Herzen" und wir wollen einen gewissen Zustand erreichen, in dem Leere ist, frei von störenden Emotionen, damit ein Gefühl des Wohlbefindens, des Friedens und der Ruhe im Herzen sich einstellen kann.
Im QiGong-Zustand verlaufen die Gehirnströme in Alphawellen - ein Zustand besonderer Entspannung, in dem Körper und Geist im Einklang sind. Diesen Zustand kann man nicht "machen", man lässt ihn "wachsen".

Wichtig beim Üben ist das "Geschehenlassen", ohne sofort beurteilend einzugreifen und das Vertrauen darin, dass das unsichtbare Qi tatsächlich existiert und in unserem Körper fließen kann.

Das Stille QiGong zeichnet sich durch seine Einfachheit und Direktheit aus und ermöglicht:
-Den energetischen Austausch mit der Natur und dem Kosmos
-Stärkung der inneren Weisheit
-Mehr Lebensfreude
-Gelassenheit
-Gesteigertes Wohlbefinden

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen (auf Stuhl oder Meditationskissen) ausgeführt, jedoch werden auch bewegte Übungen im Stehen mit einfließen.

Mitzubringen sind:
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Meditationskissen und Matte

Keine Vorkenntnisse erforderlich.